2010. szeptember 06. hétfő
Címlap
Hölgyek,Urak A mozgás öröm. Örüljön velünk!
Hölgyek,Urak A mozgás öröm. Örüljön velünk!
A mozgás öröm. Örüljön velünk!
2007.12.04 14:16
Megosztás:
A testedzés mellett számos érv szól. Lássunk párat: a kutatások is azt mutatják, hogy a rendszeres, nem túlzásba vitt testmozgás erősíti az immunrendszert. A sport és a testmozgás segít elviselni, tompítani a bennünket érő stresszt, segít oldani a feszültségeket. Már régóta ajánlják a sportot, a testmozgást például bizonyos depressziós vagy arra hajlamos embereknek. Ez már önmagában is jelentős érv lehet a testmozgás mellett, hiszen mindannyian állandóan ki vagyunk téve a depresszió, elkeseredés, kilátástalanság érzésének. A sportnak más pszichés hatását is ismerhetjük akár személyes tapasztalatból is, így például növeli a jókedvet, a testképünket megváltoztathatja, növelheti az önértékelést, erőt adhat. Ezek nemcsak lelki életünkre, hanem fizikai egészségünkre is kedvező hatással lehetnek.
Egyáltalán nem új az a nézet, mely szerint a testmozgás a cukorbetegség gyógyításának egyik módja. Az elmúlt 25 évben folyamatosan vizsgálták a cukorbetegség és a testmozgás kapcsolatát. A cukorbetegség típusától és a már kialakult szövődményektől függően az orvosok javasolják a megfelelő testmozgást.
A testmozgás segít fenntartani testünk fizikai frissességét és a testsúlyt, s nem utolsó sorban amennyiben másokkal együtt végezzük, fontos lehet újabb kapcsolatok, barátságok kialakításában vagy akár korábbi személyes kapcsolataink megerősítésében is. Az együttes tevékenység (kirándulás, túra, vagy akár a testépítés is) egymás jobb megismeréséhez is vezethet. Barátokra pedig szükségünk van, hiszen ők segíthetnek a magányt, a rosszkedvet elviselni, elmulasztani.
Remélem, ez mindenkinek meghozta a kedvét egy kis mozgáshoz! Heti egy-két óra, és az ember más színben látja a világot! Csak ki kell próbálni!
Zelfel Rena
2007.12.04 14:16
Megosztás:
A mozgás, a sport többféle szerepet tölthet be egy ember életében. Állhat az első, a második, a harmadik, vagy akár a tizedik helyen is. A lényeg az, hogy az általunk felállított fontossági sorrendben szerepeljen. Ez azért lényeges, mert ha valamit fontosnak tartunk, arra szakítunk is időt.
A mai világban a legnagyobb baj az, hogy nincs időnk semmire, csak rohanunk egész nap, hogy dolgunk végére érjünk. Ha azonban jobban belegondolunk, azért arra mégiscsak tudunk szakítani pár percet, ami számunkra elmaradhatatlan. Minden csak elhatározás kérdése és azé, hogy időnket jól beosztva, úgy építsük fel a hétköznapokat, hogy abba beleférjen egy kis testi felüdülés is.A testedzés mellett számos érv szól. Lássunk párat: a kutatások is azt mutatják, hogy a rendszeres, nem túlzásba vitt testmozgás erősíti az immunrendszert. A sport és a testmozgás segít elviselni, tompítani a bennünket érő stresszt, segít oldani a feszültségeket. Már régóta ajánlják a sportot, a testmozgást például bizonyos depressziós vagy arra hajlamos embereknek. Ez már önmagában is jelentős érv lehet a testmozgás mellett, hiszen mindannyian állandóan ki vagyunk téve a depresszió, elkeseredés, kilátástalanság érzésének. A sportnak más pszichés hatását is ismerhetjük akár személyes tapasztalatból is, így például növeli a jókedvet, a testképünket megváltoztathatja, növelheti az önértékelést, erőt adhat. Ezek nemcsak lelki életünkre, hanem fizikai egészségünkre is kedvező hatással lehetnek.
Egyáltalán nem új az a nézet, mely szerint a testmozgás a cukorbetegség gyógyításának egyik módja. Az elmúlt 25 évben folyamatosan vizsgálták a cukorbetegség és a testmozgás kapcsolatát. A cukorbetegség típusától és a már kialakult szövődményektől függően az orvosok javasolják a megfelelő testmozgást.
A testmozgás segít fenntartani testünk fizikai frissességét és a testsúlyt, s nem utolsó sorban amennyiben másokkal együtt végezzük, fontos lehet újabb kapcsolatok, barátságok kialakításában vagy akár korábbi személyes kapcsolataink megerősítésében is. Az együttes tevékenység (kirándulás, túra, vagy akár a testépítés is) egymás jobb megismeréséhez is vezethet. Barátokra pedig szükségünk van, hiszen ők segíthetnek a magányt, a rosszkedvet elviselni, elmulasztani.
Remélem, ez mindenkinek meghozta a kedvét egy kis mozgáshoz! Heti egy-két óra, és az ember más színben látja a világot! Csak ki kell próbálni!
Zelfel Rena
Kapcsolódó anyagok:
- Az év legfittebb napja
A Magyar Madártani Egyesület Dél-Balatoni Természetvédelmi Csoportja Siófok-Törekiben tartotta az idei év utolsó Állandó Ráfordítású Gyűrűzését. A munkát több éven át végzik, így jól nyomon követhető a fészkelő állomány nagyságának változása.
Legolvasottabb anyagok:
Az egykori fekvenyomó világbajnok, ma erőművész, Sinka Zsolt ismét nagy megméregettetésre készül. Ma három eseményen is feltűnik, hogy erőmutatványával felrázza a közönséget, s megmutassa: az erő vele van!
